these yogasanas will keep your liver healthy
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कपालभांति
कपालभांति
कपालभाति प्राणायाम वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है,
कपालभाति प्राणायाम वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है,
अर्धमत्स्येंद्रासन
– छाती को फ़ैलाने से फेफड़ो को ऑक्सीजन ठीक मात्रा में मिलती है।
गोनुखासन
नौकासन
मेरूदंड को मजबूत करने के लिए भी नौकासन करना चाहिए।
भुजंगासन
भुजंगासन
कंधों और बाहों को मजबूती प्रदान होता है.
स्वर्गासन
उष्ट्रासन आपके पूरे शरीर को खोलने में मदद करता है